Papierosy… Zawsze na początku nie stanowią problemu. Są jedynie uzupełnieniem czasu albo dodatkiem do alkoholu. Później pojawiają się schody. Okazuje się, że trudno z papierosów zrezygnować, a perspektywa nałogu zaczyna przerażać. Wówczas palenie palenia przestaje być przyjemnością a jedynie koniecznością. Ponieważ rzucanie palenia
1 jest męczącym, mozolnym i ciężkim procesem, dużo osób nie rezygnuje z palenia. Ta decyzja ma szalenie zły wpływ na ich zdrowie, jednakże nie są w stanie nic zrobić. Rzucenie palenia nie jest łatwe. Z tego powodu powstało dużo poradników, które doradzają jak zrezygnować z papierosów. Generalnie założeń jest kilka. Rzucanie palenia najlepiej rozpocząć od zmiany ludzi. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić palenia, jeśli spotykamy się wśród ludzi, którzy także palą. Warto jest także rozpocząć znajomość z ludźmi, którym także przeszkadza palenie tytoniu. Oni mają już za sobą walkę i z nałogiem i najpewniej powiedzą jak rzucić palenie. Dobrze jest także znaleźć sobie jakieś inne hobby. Palenie tytoniu zawsze dobrze zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej misji spełnia się np. sport. Niewielka zmiana nawyków, odrobina silnej woli i może się okazać, że rzucanie palenia w ogóle nie jest takie ciężkie.